Записаться на пробное занятие
Мантра.
Мягкий фитнес - посещайте любые занятия по своему желанию
Мы создали для вас уютное пространство, где возможно познать гармонию души и тела
#popup:myform
внутри нас
Сила -
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Преимущества студии
Приходить в студию неподалеку легко. Занятия мягким фитнесом – это доступное удовольствие и здоровье.
В нашей студии можно расслабиться и быть собой в группе единомышленников, поделиться новостями и найти друзей.
Группы до 5-ти человек. Тренер видит каждого и может скорректировать выполнение упражнения для достижения эффекта.
Приоритетной задачей при запуске студии было желание дать нашим посетителям самое лучшее.
Они всегда помогут и ободрят. Обращайтесь с любыми вопросами, обязательно ответят.
В студии установлен пурифайер – устройство очистки свежей воды. Приготовьте себе напиток в ожидании занятия.
Шаговая доступность
Уют и комфорт, как дома
Индивидуальный подход
Качественное оборудование
Профессиональные тренеры
Чистая питьевая вода
Преимущества студии
Приходить в студию неподалеку легко. Занятия мягким фитнесом – это доступное удовольствие и здоровье.
В нашей студии можно расслабиться и быть собой в группе единомышленников, поделиться новостями и найти друзей.
Группы до 5-ти человек. Тренер видит каждого и может скорректировать выполнение упражнения для достижения эффекта.
Приоритетной задачей при запуске студии было желание дать нашим посетителям самое лучшее.
Они всегда помогут и ободрят. Обращайтесь с любыми вопросами, обязательно ответят.
В студии установлен пурифайер – устройство очистки свежей воды. Приготовьте себе напиток в ожидании занятия.
● Шаговая доступность
● Уют и комфорт, как дома
● Индивидуальный подход
● Качественное оборудование
● Профессиональные тренеры
● Чистая питьевая вода
Занятия в нашей студии подходят, если вы
Подростки от 11 до 15 лет
Йога может повысить осознание подростками своего тела. Последовательности поз улучшают гибкость и развивают баланс, силу, координацию и выносливость.
Пожилые люди
Для всех желающих
Отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Йога помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Уже на первых занятиях вы сделаете большой шаг на пути к владению своим телом.
Практика возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять любым заболеваниям.
Ищете студию с индивидуальным подходом, уютное пространство для занятий
Хотите заниматься вместе с членами семьи под присмотром профессионалов
Хотите укрепить, восстановить и улучшить здоровье через физические упражнения в спокойном, размеренном темпе
Осознали необходимость бережного отношения к своему телу или занятия мягким фитнесом порекомендовал доктор
Хотите сбросить лишний вес и подтянуть фигуру, стать увереннее в себе, раскрыть женственность, стать гибким и упругим, улучшить осанку, избавиться от бессонницы, снять напряжение в теле, успокоить нервную систему, понять своё тело и его возможности, подружиться с самим собой
Наши направления
Аэройога — это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса с использованием гамака.
Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление. Выполнение асан в перевернутом положении без нагрузки на позвоночник и мышечный аппарат приводит к расслаблению, благодаря которому происходит мягкое вытяжение позвоночника, а также стимуляция мозгового кровообращения, за счет которого улучшаются все процессы — память, внимание, мышление. Улучшается функционирование пищеварительной, репродуктивной и эндокринной систем организма.
Аэройога избавляет от бессонницы, раздражительности и хронической усталости. Помимо этого, повышает работоспособность, концентрацию внимания, стрессоустройчивость.
Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление. Выполнение асан в перевернутом положении без нагрузки на позвоночник и мышечный аппарат приводит к расслаблению, благодаря которому происходит мягкое вытяжение позвоночника, а также стимуляция мозгового кровообращения, за счет которого улучшаются все процессы — память, внимание, мышление. Улучшается функционирование пищеварительной, репродуктивной и эндокринной систем организма.
Аэройога избавляет от бессонницы, раздражительности и хронической усталости. Помимо этого, повышает работоспособность, концентрацию внимания, стрессоустройчивость.
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Хатха-Йога — одна из самых полезных практик, у которой нет ограничений. Осознанная практика, направленная на развитие Ваших способностей и открытие новых возможностей. Ведь йога — это гармония души и тела!
На практике Вы познакомитесь с пранаямами (техниками дыхания), так же обучитесь верному выполнению асан на скручивания, растяжку, баланс и гибкость тела и в завершении погрузитесь в прекрасную шавасану (глубокое расслабление) под музыку.
На практике Вы познакомитесь с пранаямами (техниками дыхания), так же обучитесь верному выполнению асан на скручивания, растяжку, баланс и гибкость тела и в завершении погрузитесь в прекрасную шавасану (глубокое расслабление) под музыку.
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Йогалатес — эффективная комбинация йоги и пилатеса . Эта техника объединяет преимущества двух методик. Выполнение асан с акцентом на дыхание являют собой единую совокупность .
Упражнения помогают одновременно развить гибкость и укрепить все мышцы. Гармоничное сочетание силовой нагрузки с духовным развитием и самопознанием.
Подходит для любого возраста и людям любой комплекции. В сочетании с правильным питанием является отличным вариантом для похудения. Помогает избавляться от стресса и приводит в норму психоэмоциональное состояние.
Упражнения помогают одновременно развить гибкость и укрепить все мышцы. Гармоничное сочетание силовой нагрузки с духовным развитием и самопознанием.
Подходит для любого возраста и людям любой комплекции. В сочетании с правильным питанием является отличным вариантом для похудения. Помогает избавляться от стресса и приводит в норму психоэмоциональное состояние.
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Растяжка — избавляет мышцы от перенапряжения, улучшает кровообращение и нормализует лимфоток.
Как результат — выводится лишняя жидкость из организма, уходят отёки и даже уменьшается целлюлит. А тело приобретает рельеф. Суставы же становятся более гибкими, что помогает предотвратить травмы. Улучшается «женское» здоровье, тело оздоравливается.
Человек с гибким и пластичными телом раскован в движениях и уверен в себе.
Как результат — выводится лишняя жидкость из организма, уходят отёки и даже уменьшается целлюлит. А тело приобретает рельеф. Суставы же становятся более гибкими, что помогает предотвратить травмы. Улучшается «женское» здоровье, тело оздоравливается.
Человек с гибким и пластичными телом раскован в движениях и уверен в себе.
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Тренировка 2 в 1!
Подкачка — комплекс упражнений, направленный на подкачку мышечного корсета, разработку сухожилий, связок и суставов и грамотное растяжение всех мышц, что позволяет придать им красивый рельеф и повысить качество тела, подходит для всех уровней подготовленности.
МФР(миофасциальный релиз) — это мануальная терапия, техника самомассажа, направленная на мягкое расслабление мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Освобождение спазмированных мышц и фасций происходит за счет воздействия специальными мячами и роллами (цилиндрами).
Методика особенно полезна тем, кто работает на сидячей работе и регулярно испытывает дискомфорт в спине, пояснице, шее. Тренировки избавят от болевых спазмов, улучшат гибкость тела, избавят от сонливости и излишней эмоциональной возбудимости.
Результат: сильное и гибкое тело, подтянутые мышцы, изящные изгибы талии и бедер — все это Вам подарят регулярные занятия по данному направлению!
Подкачка — комплекс упражнений, направленный на подкачку мышечного корсета, разработку сухожилий, связок и суставов и грамотное растяжение всех мышц, что позволяет придать им красивый рельеф и повысить качество тела, подходит для всех уровней подготовленности.
МФР(миофасциальный релиз) — это мануальная терапия, техника самомассажа, направленная на мягкое расслабление мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Освобождение спазмированных мышц и фасций происходит за счет воздействия специальными мячами и роллами (цилиндрами).
Методика особенно полезна тем, кто работает на сидячей работе и регулярно испытывает дискомфорт в спине, пояснице, шее. Тренировки избавят от болевых спазмов, улучшат гибкость тела, избавят от сонливости и излишней эмоциональной возбудимости.
Результат: сильное и гибкое тело, подтянутые мышцы, изящные изгибы талии и бедер — все это Вам подарят регулярные занятия по данному направлению!
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Растяжка+МФР (миофасциальный релиз) — низкоинтенсивные упражнения, подходят для всех уровней подготовленности.
МФР — это мануальная терапия, техника самомассажа, направленная на мягкое расслабление мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Освобождение спазмированных мышц и фасций происходит за счет воздействия специальными мячами и роллами (цилиндрами).
Методика особенно полезна тем, кто работает на сидячей работе и регулярно испытывает дискомфорт в спине, пояснице, шее. Тренировки избавят от болевых спазмов, улучшат гибкость тела, избавят от сонливости и излишней эмоциональной возбудимости.
МФР — это мануальная терапия, техника самомассажа, направленная на мягкое расслабление мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Освобождение спазмированных мышц и фасций происходит за счет воздействия специальными мячами и роллами (цилиндрами).
Методика особенно полезна тем, кто работает на сидячей работе и регулярно испытывает дискомфорт в спине, пояснице, шее. Тренировки избавят от болевых спазмов, улучшат гибкость тела, избавят от сонливости и излишней эмоциональной возбудимости.
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Пилатес — это функциональная тренировка на глубокие мышцы стабилизаторы тела. Регулярные занятия позволят вам забыть о боле в спине, сделают плоским живот, укрепят бёдра и ягодицы, вернут пластичность телу.
Большинство упражнений выполняются лёжа или сидя. Это позволяет заниматься даже людям после травм или с болью в коленях и пояснице.
Тренировка проходит в спокойном темпе, с акцентом на дыхании и положении тела. Вы отвлечетесь от повседневных мыслей и посвятить время только себе, своему телу, здоровью и состоянию.
Большинство упражнений выполняются лёжа или сидя. Это позволяет заниматься даже людям после травм или с болью в коленях и пояснице.
Тренировка проходит в спокойном темпе, с акцентом на дыхании и положении тела. Вы отвлечетесь от повседневных мыслей и посвятить время только себе, своему телу, здоровью и состоянию.
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Занятия принесут пользу, если у Вас:
включает разминку на все суставы,
раскрепощение и укрепление основных групп мышц
с акцентом на позвоночник. В конце каждого занятия -
осознанное расслабление тела в положении лёжа (шавасана).
- нарушения осанки, остеохондроз, сутулость;
- сколиоз (до 2 степени включительно)
- протрузии и позвоночные грыжи
- периодически болит спина;
- ничего не болит, но хотите укрепить и оздоровить свое тело.
включает разминку на все суставы,
раскрепощение и укрепление основных групп мышц
с акцентом на позвоночник. В конце каждого занятия -
осознанное расслабление тела в положении лёжа (шавасана).
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Расписание
Обязательна предварительная запись
Стоимость
Перед занятием ознакомьтесь с правилами посещения студии
Абонемент действителен в течение одного календарного месяца со дня его приобретения
Индивидуальное занятие – 1 800 руб.
Индивидуальное занятие гвоздетерапией
(тренер Ирина) – 3 000 руб.
(тренер Ирина) – 3 000 руб.
— продолжительность занятий 55−60 минут, занятия йогой в группе — 1 час. 15 мин.;
— групповое занятие от 2-х человек;
— запись на занятия осуществляется заранее по телефону или в группе Telegram;
— отмена вечернего занятия возможна не менее, чем за 4 часа до его начала. Отмена утреннего занятия возможна не позднее 23-00 предыдущего дня. Занятие, пропущенное без предупреждения, считается посещённым;
— на время вынужденного отсутствия (больничный, отпуск, командировка и т. д.) абонемент можно продлить, предупредив администратора с указанием срока продления;
— занятие в гамаках предполагает одежду, закрывающую подмышки,
а также отсутствие украшений (цепи, кольца, серьги).
— групповое занятие от 2-х человек;
— запись на занятия осуществляется заранее по телефону или в группе Telegram;
— отмена вечернего занятия возможна не менее, чем за 4 часа до его начала. Отмена утреннего занятия возможна не позднее 23-00 предыдущего дня. Занятие, пропущенное без предупреждения, считается посещённым;
— на время вынужденного отсутствия (больничный, отпуск, командировка и т. д.) абонемент можно продлить, предупредив администратора с указанием срока продления;
— занятие в гамаках предполагает одежду, закрывающую подмышки,
а также отсутствие украшений (цепи, кольца, серьги).
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Оставьте заявку и администратор позвонит вам в ближайшее время
Ответы на частые вопросы
- Какую одежду лучше всего выбрать для занятий?Вы можете выбрать любую удобную спортивную одежду, в которой будет комфортно заниматься. Мы рекомендуем одежду прилегающего кроя, леггинсы, футболку, носочки. В целях гигиены для занятий в гамаках следует надевать одежду, закрывающую подмышки.
- Есть ли парковка?Да, большая парковка на придомовой территории.
- Я ничем не занималась ранее, получится ли у меня?Конечно! Даже без подготовки можно начать заниматься, тренеры помогут адаптироваться в группе, и у Вас обязательно получится.
- Когда можно ждать результата?С первых занятий Вы почувствуете изменения, улучшится настроение, почувствуете свое тело. А результаты не заставят себя долго ждать, главное — регулярность тренировок.
- Почему нужно заранее записываться на занятия?Потому что количество мест в студии ограничено, если Вы записались, место закрепляется за Вами. Если Вы не смогли подойти на занятие, заранее сообщите администратору, и он сможет предложить это место другому желающему.
- Почему в студии разные коврики?Мы не стремимся быть похожими на другие студии, поэтому приобрели для вас коврики разной толщины, фактуры и цвета. Выбирайте коврик зависимости от уровня подготовки и настроения.
- Зачем мне заниматься в студии, если есть онлайн-занятия в Интернете?Практика показывает, что не каждый готов заниматься дома. Этому есть много причин. В студии Вы можете настроиться на работу со своим телом, никто и ничто не будет отвлекать, это отличная возможность тренироваться вместе с группой и одновременно побыть наедине с собой, со своими мыслями. Кроме того, онлайн-формат не может обеспечить полное участие и абсолютное внимание тренера в процессе занятия.
Получите бесплатную консультацию
Просто оставьте свои данные и мы вам перезвоним
Наши тренеры
Дегтерева Анна
Мастер спорта по спортивной акробатике, опыт более 20 лет, тренер по пилатесу, йогалатесу, подкачке+миофасциальному релизу.
Блинова Наталья
Дипломированный преподаватель хатха-йоги, преподаватель терапевтического метода - йога-терапии позвоночника.
Колесникова Светлана
Сертифицированный преподаватель растяжки и аэройоги. Поможет стать женственной, гибкой и сексуальной. Опыт более 5 лет.
Галактионова Татьяна
Преподаватель хатха-йоги, практика более 10 лет, готова делиться позитивными изменениями тела и сознания, мудростью и развитием в этой области.
О студии
98% выкупа абонементов после первого посещения студии
Гибкая ценовая политика
Возможность приобретения абонемента на 4, 8, 12 занятий
«Открытие студии состоялось 16 апреля 2022 года, это было поистине важным событием для нашей семьи. Мы давно хотели воплотить мечты о своём деле, таком, которое было бы полезным и приносящим людям здоровье. Мы делаем всё возможное для посетителей, чтобы они чувствовали себя максимально комфортно» — говорит основательница студии Жарникова Валентина.
Ждем вас
+7 (914) 498-24-01
zhvbkr@gmail.com
г. Новосибирск, ул. Немировича-Данченко, дом 122/3, отдельный вход на 1 этаже с обратной стороны здания.
По вопросам аренды и сотрудничества звоните.
zhvbkr@gmail.com
г. Новосибирск, ул. Немировича-Данченко, дом 122/3, отдельный вход на 1 этаже с обратной стороны здания.
По вопросам аренды и сотрудничества звоните.
Мы используем cookie-файлы, чтобы пользоваться сайтом было удобно
ОК